歩き方を変えてから、たぶんフォームが良くなり（健常者と比較したらいけません。あくまで自分的に!）スマホの歩数がようやくカウントしてくれるようになった。
今日は雨だったがリハビリのあとカッパを着て歩数1500歩、時間30分、距離は1km歩いた。それまでの歩き方だったら最高25分/km程度かかってて、同じようにスマホにカウントされない時期が続いてた。歩き方を変えてから本日ようやくカウントされ、速さ的には達成したように思う。気付いてから45日、当初は1ヶ月ほどかなと思っていたけど予想よりも長かった。でも足の筋肉がついて歩き方が身についたかな。
そしてまた課題が見えて（気付いて）きた。
右足が重いことと、左右の足のバランスが悪く疲れてくると左足の後ろに体重が残っていることが多い。左足のロックはある程度マシになったが。
対策として筋力アップと距離を長く取り歩く、しかないか?
5/27のメモ
右足の体重のかけ方がわかった！！入院当初「なんか違う」といっつもいってたけど，ようやく１年ぶりに掴めた．なんだこんなことか，早く言ってくれたらいいのにと思っても，入院してた頃はわからんかったやろうなあと思う．右足の体重の適正なかけ方を行えば，右肩が前に出すぎない点，歩調が整う点，歩幅が長くなる点など，全てにおいてクリアできるような気がする．やったー．
今後は，右足を疲れにくくすることと真っすぐピーンとロックすることを，距離を伸ばして練習しながらやって行けばいいかと思う．
0 件のコメント:
コメントを投稿