口 さいきんやってない。2日に一回やらんと意見かなあと思う。一回10-15分程度と少なく時間をとってやってみよう。
手 顔洗いは毎回、風呂掃除はぼちぼちやってる。シャワーしてるときに両手で髪を洗うのも付け加える。トイレ掃除は週一回は念入りに、それ以外はぼちぼちでやってます。テレビを見ながらできる指のストレッチを付け加える。筋力トレーニングはぼちぼちやってるが、寝てやるのも追加してもいいかも。けど、全部やるのも時間がかかるし、やらないのも筋肉が収縮してしまうったら本意ではないし。
足 椅子に座る、立つをたまにやってる。一日あたり3000歩はおおよそ丸。足の指は大分感覚は掴めてきたので、筋力トレーニングをやりたいかなあ。
口 目標設定時間20分
リハビリの先生に貰ったプリント
1 口腔器官の運動
2 ら行の短文
3 音読
右手 目標設定時間40分
家庭用低周波治療機で上肢に対し20分 毎日
両手か右手での掃除機 週に1回以上
両手で風呂掃除 毎日
顔を洗う 毎日
リハビリの先生に貰った筋力トレーニングプリント
1 椅子に座り両手で水平方向に出したり戻したり 20回以上
2 椅子に座り両手を伸ばし、膝上から肩へ動かす 20回以上
右足 目標設定時間40分
3000歩以上歩く! 2日に1回以上
雨が降ったらリハビリの先生から筋力トレーニングプリント
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